20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：多才多艺的脑干的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑干构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了外科医生秘书长周文静恩师为我们脑干构造!

下面是本期音频的此表内容简介：

本期嘉宾讲解：

周文静：男，外科医生五病区(哮喘外围)秘书长。1994年起即从事外科医生的诊断保健工作。1997年开始全面性科学研究立体定向和机制外科医生疟疾，特别是对哮喘病的诊治，多年来积累了几千例患者的诊断诊断病患长处。在国家级杂志刊载研读术论文十余篇，受邀编写专著《手术研读全本：外科医生卷》(第二)、《放射病患研读新产品展》《神经核医研读》、《哮喘外医研读》等。近年来全面性开展伽玛刀病患哮喘、外科(之外病炊摘除、颞叶天鹅摘除、直射摘除等)病患哮喘，积累了多样的长处。另外主要科学研究哮喘心脏病是从炊的取向，在国际上率先应用于脑电气立体取向技术开发，做到 128 导脑电气与图片融合技术开发。其中科学研究难治性哮喘炊取向课题得到核设施(IAEA)筹集资金。

慢走+打球：脑干可能会越来越聪明

“有规律的有氧革新运动和有一定段和的繁复革新运动融为一体，能起到磨练脑干的功用。”科学研究人员说，有规律的有氧革新运动之外慢走、慢跑、铁人三项、蹬车、密教等，这些革新运动能让我们的当下平和愉悦，远离失眠的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压有氧革新运动，16周后，以前所从不革新运动的人入睡整整可能会缩短一半，总睡眠整整可能会延长1小时，这能提高神经系统与天分、提醒力等理解机制有关的化研读化研读物质水平，从而提升理解机制。坚持有有规律的有氧革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”流转，好创意正向。

有一定段和的繁复革新运动，之外球类、舞、拉丁舞等，它们并不需要身体多个部位协调配合，有助于磨练脑干的控制能力。在进行时这些革新运动时，常常并不需要用脑探讨，例如棒球手在弃球时并不需要探讨如何运用腿部的结构上动作弃不止各种变幻莫测的球;芭蕾不只要飘身躯，还要流向心理，一个晕神、一个眼神都要经过设计;革新运动，脑干左右直射紧密配合，晕、心、手除此以外。

科学研究人员指不止，革新运动还能增加血流量，向脑干巨量地供应水蒸气和，必要某种程度良好的工作状态。智力教育工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧迫的状态。一般人因此并不需要越来越多的水蒸气和提高用脑高效率，对他们而言，革新运动就显得越来越为重要了。

医研读用脑

脑干是上半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于提高脑干的素质，保持高度的提醒力。用脑时，需特别偏重于研读习、工作环境的环境保护署。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有反馈都是通过细胞以电气流方式进行时传递，而水是电气流传递的主要大众传播。所以，在读或做家教前所，先饮一至两杯清水，有助于脑干维护。

听舒缓的电子音乐，对脑干神经细胞代谢格外稳固;与朋友或者孩子们聊天也可能会促进脑干的发育和磨练脑干的机制;多读多看报，不是课本来郊游整整，而是让你的脑干尤为多样紧紧;掩蔽周围的事物，并提醒马上往脑干中储存反馈，然后加以记忆，活跃认知.

药品：根据有关科学研究，对脑干生殖有重要功用的化研读物质主要有此表8种：脂肪、钙质、、糖、胺基酸、B一族摄取素、摄取素A、摄取素E。所以，富含这8种化研读物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突不止的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含不饱和，这种化研读物质能使脑的构造化研读物质完备，从而使人具备良好的智力。所以人们都把它作为健脑制品的常规。

⒉类动物肉块。类动物肉块不但摄取多样，其健脑功用也最大限度优于类动物茎叶本身。因为类动物肉块比茎叶富含越来越多的不饱和。

⒊豆腐。豆腐中所含的钙质是小分子中三的，同时它还富含少量的B一族摄取素，这些对脑干的发育很稳固。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是并不好的健脑制品

常爱吃可以健脑的腐肉，可以让你越来越聪明。这些腐肉主要有：鳗鱼、肥肉、猪脑、瘦猪肉、乳制品、酱汁、鸭肉、恶性肿瘤、海带等等。

多爱吃鳗鱼可以让小孩越来越聪明，是大家都真的的。这是因为鳗鱼富含胺基酸、、摄取素和大量钙质，对补金匮，健脑益智有很好的真实感。肥肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具备补脑，起至头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，合于脑髓。海带富含粗胺基酸、脂肪、钙质等含有，具备补肾益精、健脑的消炎适当的休息方法：脑干保健常思防衰。

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